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Engordan

El maiz engorda

¬ŅEs verdad el mito de que el ma√≠z engorda? Pues aunque no lo creas no es as√≠, si bien el ma√≠z es un alimento rico en hidratos de carbono, no contienen grasa y el nivel de sus calor√≠as es muy bajo, por lo que la pregunta que se realiza en torno al tema de que su consumo contribuye a engordar no es del todo cierto, en tanto que sus aportes nutricionales son muy amplios en contrav√≠a de un efecto nocivo para la salud y para la puesta en forma del cuerpo en t√©rminos est√©ticos.

La composici√≥n del ma√≠z¬†primordialmente gira en torno a un contenido important√≠simo de¬†agua,¬†del cual seg√ļn¬†estudios nutricionales apuntan que corresponde al casi un 75%, ¬†el resto corresponde a los hidratos de carbono que aunque algunos piensan que corresponde calor√≠as no est√°n en una idea clara de su significado.

cuantas calorias tiene el maiz

Pues bien, los macronutrientes contenidos en medio de dichos componentes, corresponden a ¬†(hidratos, prote√≠nas y grasas) en donde este √ļltimo no ocasiona ning√ļn da√Īo, siempre y cuando en la dieta alimentaria¬†no se fundamente solo en el consumo de este alimento, ¬†en tanto que, al igual que muchas otras comidas esta tambi√©n podr√≠a ocasionar un desequilibrio si es consumido en un gran exceso.

Sin embargo, cuando hablamos de exceso es importante aclara que se está haciendo alusión a un consumo indiscriminado, ya que la grasa contenida en el maíz  es mayoritariamente monoinsaturada y poliinsaturadas, es decir, buenas para la salud, por lo que no hay que temerle en este aspecto.

Por otro lado¬†los hidratos de carbono¬†de este producto alimenticio corresponde a¬†almid√≥n,¬†lo que directamente relaciona a la uni√≥n de¬†az√ļcares simples¬†que de manera natural se almacenan en el organismo para ser convertidos posteriormente en fuente de energ√≠a que contribuye al adecuado funcionamiento de todas y cada de las pares del cuerpo humano; fuerza requerida para el desarrollo del quehacer cotidiano con respecto ama¬†actividad f√≠sica y mental necesaria¬†para las actividades diarias.

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