la milanesa de soja engorda si su cocción se hace de forma friturada y si su ingesta se hace de forma desmesurada. Su aporte calórico supera los 200 en una porción de 80 gr. En cuanto a la milanesa cocida a l horno, muchas son las calorías que disminuyen y numerables también, son sus beneficios, especialmente si lo que se quiere es no subir de peso.
A continuación, se relacionan las calorías contenidas en la milanesa de soya preparadas en aceite caliente y al horno.
Cuanto engorda la milanesa de soja
Para saber cuánto engorda la milanesa de soya, se debe de hacer la diferencia entre las recetas que a esta corresponden, en relación a su preparación, ya sea frita o cocinada al horno.
La siguiente tabla describe de forma discriminada cuantas calorías corresponden tanto a la milanesa frita como la cocida en horno.
Calorias de la milanesa de soja
| Tipo de cocción | Unidad en gr | Calorias |
|---|---|---|
| Frita | 80 | 246 |
| Al horno | 80 | 200 |
Pese a que la milanesa se reconoce como la carne vegetal, se hace importante reconocer de esta receta, que a diferencia de lo que muchos piensan, si es una preparación que engorda, especialmente si es cocinada en aceite y si se es consumida en grandes proporciones.
Beneficios de la milanesa de soja
Los beneficios nutricionales de la milanesa de soya, favorece principalmente el corazón, al ser esta preparación en contenido importante de aminoácidos esenciales para el adecuado funcionamiento del organismo.
La milanesa de soya una comida muy apetecida especialmente por la población vegana, quine ve en ese tipo de proteína, una mas sana, a comparación de otro tipo de recetas derivadas de proteínas animales.
El ingrediente base de la milanesa de soja como su nombre lo indica es la soja, legumbre que le aporta al organismo un valor calórico que se asemeja a los carbohidratos, como las lentejas y el garbanzo.
Principales beneficios de milanesa de soya
- Reduce los niveles de colesterol
- Reduce los niveles de triglicéridos en la sangre
- Disminuye la tensión arterial