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Engordan

La sopa maruchan engorda

Las sopas maruchan para los que no sepan, consisten en sopas de fideos instantáneas, aunque claro hay sopas de este tipo netamente naturales, hechas en casa o restaurantes. Pero hoy, hablaremos sobre las sopas maruchan en la presentación de envase y deshidratadas, es decir, las de preparado industrial, que en los últimos años se han vuelto muy populares.

Estas sopas se dice que son de origen  japonés, por lo que su principal centro de fabricación se encuentra en Tokio. Se comercializan a todas partes del mundo y se han convertido en una excelente opción, para todo aquel que quiere comer algo rápido, pero no tiene mucho tiempo para hacerlo o prepararlo. Este tipo de comida envasada, no se considera del todo mala, pues se dice que estas sopas traen muchos nutrientes, aunque algunos dudan de ellos. La duda se debe a que para que este producto se conserve, debe contener algún producto extra (no natural) que asegure su frescura y sabor con el paso del tiempo.

A pesar de ser un tema muy importante, debemos hacerlo a un lado por ahora, para hablar sobre los posibles efectos que pueden generar las sopas maruchan, en relación con el peso; ya que a oído de muchos, ha llegado el rumor que estas sopas pueden hacerte engordar, así que para conocer si en realidad la sopa maruchan engorda, te invitamos a que sigas leyendo este post.

cuantas calorias tiene la sopa maruchan

Aporte nutricional de una sopa maruchan

Como se menciono anteriormente se dice que las sopas maruchan cuentan con muchos nutrientes, entre ellos vitaminas del grupo A y B, así como acido fólico y hierro, sin embargo su alto contenido en sodio y otro grupo de nutrientes como grasas, hacen que sea una comida a la cual hay que prestar mucha atención.

Una porción de 64 gr de sopa de maruchan, que es lo mismo a un vaso de esta contiene 290 Kcal, que en una dieta diaria de 2000 y 3000 Kcal en una persona adulta, equivalen a 14 ,5 y 9,8 %  de calorías; para un niño que necesita 1200 calorías, el consumo de un vaso de sopa de maruchan, sería de 24,2 % de calorías.

Los carbohidratos por su parte que hay en una porción de 64 gr de sopa de maruchan, son 38 gr, estimados en un porcentaje un 28,2 %, de los 130 gramos de carbohidratos que requiere una persona al día. Es de recalcar, que dentro de este grupo se encuentran las fibras y azucares, cada una con porcentajes muy pequeños que rondan los 2,00 g.

La cantidad de grasas que se encuentran en un vaso de maruchan, resultan para muchos alarmante, ya que contiene 12 gramos de grasa; que equivalen en una persona adulta a 24% de grasas y en un niño un 40%, de los 50 y 30 gramos de grasas, que necesita cada uno en su dieta. Los tipos de grasas que más se encuentran presenten en el maruchan son las grasas saturadas (grasas malas) con 6,000g y las grasas monoinsaturadas (grasas buenas) con 4,500g.

¿La sopa maruchan engorda, sí o no?

engorda la sopa maruchanRespecto a lo leído anteriormente, se puede considerar que la sopa maruchan sí tiene fuertes probabilidades de hacerte engordar. Debido a que cuenta con un importante nivel calórico, presente en todos sus nutrientes, desde carbohidratos hasta grasas, siendo este último el más preocupante. La buena cantidad de grasas saturadas, presentes en un vaso de sopa de maruchan, hace que esta comida no sea muy favorecedora, ya que como sabemos este tipo de grasas no son las más recomendadas por los expertos en salud.

Con ello no quiero decir, que si consumes al día una sopa de maruchan inmediatamente vas a engordar, no, pero el ingerirla con regularidad si puede provocarlo, pues como se dijo en un principio, esta sopa es muy consumida precisamente por su practicidad, haciéndola muy atractiva. Así que, si lo que buscas es seguir comiendo sopa de maruchan, pero sin preocuparte por engordar, lo que debes hacer es controlar con las otras comidas del día el nivel de calorías consumidas, así como incluir menos días esta sopa a la semana, claramente evitando ingerirla en horas muy tarde.

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