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Engordan

Las acelgas engordan

A la hora de adelgazar o eliminar esos kilitos de más que tanto te incomodan, una alimentación sana y actividad física serán la clave que te llevaran al éxito, en resultado de una figura esbelta y deseada para tu imagen y tu salud corporal. Una dieta en la que sus componentes nutricionales se basen fundamente en frutas y verduras, siendo este tipo de alimentos esenciales para lograr dicho objeto, en tanto que  te ayudaran a perder peso por ser entre otras cosas bajos en calorías, caso como la acelga  que además viene siendo un producto alimenticio  rico en proteínas y biotina que además de mantenerte en tu peso ideal, te ayuda a evitar que tu cuerpo muestre señales de envejecimiento y/o quebranto alguno.

las acelgas engordan

¿Porque la acelga es la aliada para bajar de peso?

 

La acelga una hortaliza de mucha agua, minerales, fibra y vitaminas benéfica para el cuerpo e ideal para incluirla como base en tu dieta para adelgazar,  en un contenido de 19 calorías  por cada 100 gramos; sin duda un alimento delicioso y súper recomendado ya que además de no causar estragos en tu figura te ayuda entre otras cosas a:

Beneficios y propiedades de la acelga

  • Favorecer el tránsito intestinal por su alto contenido en fibra
  • Prevenir el estreñimiento
  • Regular el colesterol
  • Reducir notablemente los molestos gases
  • Depurara el intestino
  • Previene la aparición de hemorroides
  • Sus vitaminas A y C hacen de la acelga un alimento antioxidante
  • Ayuda a la coagulación de la sangre gracias a que contiene vitamina K
  • Ayuda a mantener la piel sana
  • Mantener una buen a visión
  • Propende por conservar un cabello sano y sedoso
  • Protege el sistema inmunológico y esquelético
  • Su acción antioxidante derivada de la vitamina A protege al ser humano de los radicales libres las infecciones y las enfermedades degenerativas.