Los tacos no engordan, siempre y cunado su consumo se haga de manera adecuada, en las cantidades requeridas y preparadas bajo preceptos saludables, en relación a sus ingredientes y modo de cocción.
No se debe de olvidar que, los tacos son hechos a base de tortillas de maíz, en contenido importante de fibra, adicional a su relleno de un aporte proteínico muy importante.
A continuación, se hace una relación de las calorías contenidas en una porción especifica de tacos. Además de, una recomendación que responda al promedio de ingesta de tacos consumida, en incidencia no perjudicial en torno a subir de peso.
¿ Los tacos hacen engordar ?

En referencia a preguntas que a diario surgen en torno al consumo de algunos alimentos, que como en el caso de los tacos se cree de efectos de engorde, en este articulo trataremos de hacer una aclaración de cuan perjudicial es su consumo, en aras de conservar una bonita silueta. Además, se hará relación a las calorías que, en una porción determinada, los tacos aportan y en qué medida pueden ser perjudiciales al ser incluidos en medio de una dieta alimenticia saludable.
Empecemos por saber que son los tacos, preparación y o receta culinaria de origen mexicano, que identifican la gastronomía de este país en relación al resto del mundo.
Esta delicia de la cocina mexicana, quizá de las más versátiles, teniendo en cuenta la gran variedad de tacos que se pueden preparar en base a diferentes rellenos con los que se pueden acompañar.
Su consumo de efectos saludables, obviamente si su ingesta se lleva a cabo, obedeciendo a las cantidades requeridas por el organismo, en base a cada uno de los ingredientes a los que un taco en particular hará relación.
Para saber cuantos tacos se puede consumir, sin caer en el pecado de hacer que estos engorden, se deberá de tener en cuenta las cantidades calóricas que cada uno de estos posee, de ahí que a continuación, se enlista de los tacos, los más populares, haciendo énfasis en el aporte nutricional calórico que a cada uno le compete.
Calorías tacos mexicanos | |
Descripción | Aporte calórico contenido 100gr |
Gringa (pastor con queso) | 210 |
Bistec con queso | 170 |
Volcán (tostada con queso gratinado) | 160 |
Costilla | 145 |
Carnitas | 110 |
Chuleta | 110 |
Pastor | 110 |
Lengua | 100 |
Quesongo (champiñones | 100 |
Alambre de pechuga de pollo (sin queso) | 80 |
Bistec encebollado | 80 |
Bistec encebollado | 80 |
Pastor de pescado | 70 |
Nopal | 50 |
Se debe de tener en cuenta que, ningún alimento engorda ni adelgaza; más bien, se hace claridad al hecho de que, la mayoría de alimentos que hacen relación a aportes calóricos como el caso de los tacos, pueden ingerirse con tranquilidad, sin temor de subir de peso, o de aumentar medidas que afecten tu silueta, si su consumo no es desmedido.